补气才能养生 常见食物有效补气

在生活中，大家对于补气都是不陌生的了，如果想要让我们的身体健康的，所以选择合适的食物吃来进行养生，这是很有好处的，那么具体可以吃什么食物来进行补气呢，这是很需要我们去重视的，下面就让我们一起看看吃什么比较好吧。

红米

红米富含淀粉与植物蛋白质，能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷，维生素A、维生素B，不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。还富含众多的营养素，尤其是铁质，有补气养血及预防贫血的作用。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，是可以帮助我们增强身体素质的，同时还可以很好的增强免疫力，有效的帮助我们补气。

韭菜

由中医的角度出发，韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用。所以，韭菜又叫“起阳草“。韭菜四季都有，但在冬春季节食用更好，冬春气温较低，而韭菜性温，能补益肾气，旺盛精力。逢冬春季节，大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等，都是非常不错的吃法了，韭菜本身就是我们熟悉的壮阳食物了，而且补气的功效也是同样非常强的，可以很好的促进我们的健康，有效的帮助我们增强身体的素质。

上面介绍的几款食物，都是我们很常见的了，经常多吃这些食物的好处是巨大的，不仅是可以帮助我们去促进身体健康的，同时还可以有效的帮助我们补气，这样的好处无疑是巨大的，所以对于大家来说，红米和韭菜都是应该去多吃的。