想要清理身体该如何是好 这10种食物对你身体健康大有好处

我们经常会再过年过节、应酬等方面吃一些油腻性的食物，有的时候在日常生活中我们吃的一些食物代谢产物会再我们的体内排不出去，这些都会对我们的身体造成伤害，那么我们应该怎样快速彻底的排出这些代谢产物呢，下面我们一起来看一下： 10种帮你身体“大扫除”的食物 1.香菇：富含多种化学成分，具有调节*新陈代谢功能，帮助消化、降低血压和减少胆固醇的功能，长期食用香菇，能帮助排出体内的钠元素，清除血管内的垃圾。

2.番茄：多食用番茄能够扫除危害身体的自由基，清除活性氧，这全都归功于番茄中抗氧化功能卓越的番茄红素。

由于番茄红素是脂溶性的，必需通过油脂烹调才能自然释放出来被*有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。

3.芹菜：具有解热、利尿的作用，能减退宿醉引起的发热和帮助大小便的排泄，减少体内的酒精含量，同时钙磷含量较高的水芹还能够镇静保护心血管。

值得注意的是，芹菜叶中含有的营养成分远远高于芹菜茎，其中芹菜叶含有的胡萝卜素是茎的88倍，维生素C的含量是茎的13倍。

4.菠菜：含有大量水溶性纤维素的菠菜，能够帮助*排出体内毒素，清理肠胃热毒，防治便秘和润肠通便。

5.黑豆：含有丰富的纤维素，能减少食物在肠中停留的时间，预防肥胖并促进肠的蠕动，帮助排便。

6.菌类食物：菌类含有丰富的硒。

经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

7.苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。

对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。

8.绿豆：对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。

常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对*产生不良影响。

9.茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。

它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。