吃哪些水果能美容？推荐这些水果既美容又补肾

关于补肾你一定知道很多药物和成分，但你不一定能叫什么水果来补肾。今天介绍给你的这些水果将来应该经常吃。

1、葡萄

从营养价值的角度来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，而且还含有多种必需氨基酸。中医还认为，葡萄是平甘酸，进入脾、肺、肾三经络，多吃葡萄可以发挥补、血、肾、肝的作用。大量的医学研究证明，葡萄对葡萄有益肾炎患者的康复有一定的辅助作用。

这里需要注意的是，市场上有很多种葡萄和颜色，最能补肾的是黑葡萄。但葡萄性凉，胃冷的人要小心，一次不要吃太多。

2、桑葚

桑椹又称桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常吃的水果之一"民间圣果"。中医认为桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝肾经络，具有补血养阴、生津润燥、补肝补肾的作用。

此外，桑椹还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素，对女性尤其有效。经常服用可以美容，延缓衰老。

3、黑加仑

黑加仑，又称黑醋栗、黑豆果、紫梅，营养价值极高。据科学家统计，每100克黑加仑含有181毫克维生素C、322毫克钾和各种钙、锌、磷、镁、铁等物质，具有降低血脂、滋养肾脏、抗氧化、提高免疫力的作用，是适合所有年龄段的水果。

此外，黑加仑还具有很高的药用价值，其中所含的生物黄酮可以提高血管的渗透性，延缓衰老，预防癌症。

4、黑枣

说到枣子，你可能会突然想到红枣。红枣味甘平，具有补气养血的功效。它是补气养血的圣品，特别适合女性。

研究发现，红枣注重补血，但黑枣注重补血补肾，据中医记载，红枣味甘寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，具有补脾胃、补肾阴血的作用。想养肾的MM多吃点黑枣。